Ajankohtaista

Etsimme Personal Traineria yrittäjäksi / palveluntuottajaksi täydentämään valmennus- ja hyvinvointipalveluitamme.

Etsimme valmentajaa, joka haluaa rakentaa omaa PT-toimintaansa kuntokeskuksemme yhteydessä ja palvella sekä Ole.Fitin jäseniä että omaa asiakaskuntaansa.

Ole.Fit Pornaisissa toimii jo Personal Trainer, ja nyt haluamme kasvattaa valmennuspalveluidemme tarjontaa, mahdollistaa asiakkaillemme enemmän valmennusaikoja ja tuoda mukaan uutta osaamista.

Mitä pääset tekemään?

• tarjoamaan henkilökohtaista valmennusta ja kuntosaliohjausta
• rakentamaan omaa PT-asiakaskuntaasi Ole.Fit Pornaisissa
• toteuttamaan pienryhmävalmennuksia ja muita valmennuspalveluita
• osallistumaan tarvittessa, mutta haluessasi ryhmäliikunnan ohjaamiseen
• kehittämään yhdessä kanssamme kuntokeskuksemme PT- ja valmennuspalveluita
• markkinoimaan omia palveluitasi ja hyödyntämään Ole.Fit Pornaisten kanavia ja näkyvyyttä

Mitä tarjoamme?

• valmiin kuntosaliympäristön valmennusten toteuttamiseen
• potentiaalisen asiakaskunnan kuntokeskuksemme jäsenistä
• mahdollisuuden rakentaa omaa PT-liiketoimintaa ilman oman kuntosalitilan hankkimista
• markkinointitukea ja näkyvyyttä Ole.Fit Pornaisten kanavissa
• asiakaspalvelumme tukea
• kuntosaliedun
• mahdollisuuden yhteistyöhön muiden liikunta- ja hyvinvointialan ammattilaisten kanssa
• mahdollisuuden vaikuttaa ja olla mukana kehittämässä valmennuspalveluitamme

Mitä toivomme sinulta?

Sinulla on Personal Trainerin tai muu tehtävään soveltuva liikunta-alan koulutus. Olet hyvä ihmisten kanssa ja osaat kohdata erilaisia liikkujia aloittelijoista tavoitteellisempiin harjoittelijoihin.

Koska toimit itsenäisenä yrittäjänä / palveluntuottajana, toivomme sinulta myös yrittäjähenkistä ja oma-aloitteista työotetta sekä halua rakentaa aktiivisesti omaa asiakaskuntaasi.

Etsimme tekijää, joka haluaa yhdessä meidän kanssamme tehdä valmennuspalveluita näkyväksi ja kasvattaa toimintaa pitkäjänteisesti.

Ryhmäliikunnan ohjausosaaminen katsotaan eduksi, mutta se ei ole edellytys.

Kiinnostuitko?

Haku on avoinna 30.9.2026 asti. Haastattelut järjestetään hakuajan jälkeen lokakuun alussa.

Lähetä meille lyhyt hakemus, jossa kerrot itsestäsi, koulutuksestasi, valmennustaustastasi ja siitä, millaista PT-toimintaa haluaisit rakentaa Ole.Fit Pornaisissa.

Lisätiedot ja hakemukset:
Eveliina Päivärinta
eveliina.paivarinta@ole.fit

Ole.Fit Pornainen etsii koulutettua hierojaa toimimaan yrittäjänä / ammatinharjoittajana kuntokeskuksemme yhteydessä. Tarjoamme käyttöösi oman hoitotilan sekä mahdollisuuden rakentaa omaa asiakaskuntaasi aktiivisessa liikunta- ja hyvinvointiympäristössä.

Meillä pääset osaksi yhteisöä, jossa liikkuminen, hyvinvointi ja hyvä asiakaspalvelu ovat keskiössä.

Mitä tarjoamme?

• oman hoitotilan Ole.Fit Pornaisten yhteydessä

• potentiaalisen asiakaskunnan kuntokeskuksemme jäsenistä
• asiakaspalvelun tuen varauksiin ja asiakkaiden rahastamiseen
• markkinointitukea ja näkyvyyttä Ole.Fit Pornaisten kanavissa
• kuntosaliedun
• mahdollisuuden tehdä yhteistyötä muiden liikunta-alan ammattilaisten kanssa

Mitä toivomme sinulta?

• alan ajantasaista koulutusta

• asiakaspalveluhenkisyyttä

• yrittäjähenkistä ja oma-aloitteista työotetta

• luotettavuutta ja hyvää työmoraalia

• halua rakentaa omaa asiakaskuntaa

• kiinnostusta olla mukana kehittämässä Ole.Fit Pornaisten hyvinvointipalveluita

Etsimme ennen kaikkea hyvää tyyppiä ja laadukasta ammattilaista, joka haluaa rakentaa kanssamme pitkäjänteistä yhteistyötä.

Kiinnostuitko?

Haku on avoinna 5.10.2026 asti. Haastattelut järjestetään hakuajan jälkeen lokakuun alussa.

Lähetä meille lyhyt hakemus, jossa kerrot itsestäsi, koulutuksestasi ja siitä, millaista toimintaa haluaisit rakentaa Ole.Fit Pornaisissa.

Lisätiedot ja hakemukset:
Eveliina Päivärinta
eveliina.paivarinta@ole.fit

1.4.2026 alkaen Ole.Fit Pornaisten kuntosalin toiminta on siirtynyt uusien yrittäjien vastuulle.

Haluamme aloittaa sanomalla kiitos. Iso kiitos edellisille yrittäjille – ilman teidän työtä ja panosta tätä paikkaa ei olisi olemassa tällaisena. On hienoa saada jatkaa siitä, mitä olette rakentaneet.

Samalla tämä hetki merkitsee meille uutta alkua.

Haluamme kehittää salia eteenpäin niin, että se palvelee entistä paremmin teitä asiakkaita – säilyttäen sen, mikä täällä toimii, mutta tuoden mukaan myös uutta energiaa, ideoita ja tekemistä.

Mitä tämä tarkoittaa käytännössä?

• Salin arki jatkuu normaalisti
• Asiakaspalvelua ja toimintaa kehitetään vaiheittain
• Ryhmäliikunta ja valmennuspalvelut kehittyvät
• Haluamme panostaa viihtyvyyteen ja yhteisöllisyyteen

Kaikkea ei muuteta kerralla, vaan edetään fiksusti askel kerrallaan.

Meille on tärkeää, että tämä on paikka, jonne on helppo tulla – olit sitten vasta aloittamassa tai treenannut jo pitkään.

Otamme myös mielellämme vastaan palautetta ja toiveita. Tämä tehdään teitä varten.

Tervetuloa mukaan uuden aikakauden alkuun 💛

Terveisin,

Eve ja Kasper

Säännöllisen liikunnan suurimmat hyödyt näkyvät ajan kanssa. Kun harjoittelu toistuu viikosta toiseen, keho saa mahdollisuuden kehittyä, vahvistua ja ylläpitää toimintakykyä. Yksi treeni voi tuoda energiaa ja hyvän olon, mutta toistuva harjoittelu rakentaa pohjan, jonka päälle on mahdollista saavuttaa uusia tavoitteita.

Syyskuu tuo mukanaan vakiintuneen arjen. Työt, opinnot ja muut menot rytmittävät viikkoja, joten nyt on hyvä hetki tarkastella myös omia liikuntatottumuksia ja sitä, mikä auttaa pitämään niistä kiinni. Kun harjoittelulle on löytynyt oma paikka, huomio kannattaa suunnata siihen, millaiset tavat tukevat tekemistä myös tulevina kuukausina.

Säännöllinen liikunta ei tarkoita samanlaista harjoittelua viikosta toiseen. Treenien määrä, sisältö ja teho voivat vaihdella elämäntilanteen, tavoitteiden ja oman energiatason mukaan. Toimiva rutiini antaa tilaa muutoksille ja auttaa pitämään liikunnan osana elämää.

Miten säännöllisestä harjoittelusta pidetään kiinni myös pidemmällä aikavälillä? Tässä viisi käytännöllistä tapaa, joiden avulla teet liikunnasta mielekästä ja rutiininomaista.

1. Luo harjoittelulle selkeä suunnitelma

Kun harjoittelulle on päätetty paikka viikossa, sen toteuttaminen helpottuu. Treenejä ei kannata jättää sopivan hetken varaan, vaan harjoitukset tulee suunnitella etukäteen osaksi viikon aikataulua.

Mieti, mitkä päivät ja ajankohdat sopivat parhaiten omaan viikkoosi. Aamulla harjoitteleminen voi toimia hyvin ennen päivän muita menoja, kun taas toiselle sopivin hetki löytyy työ- tai opiskelupäivän jälkeen. Myös treenikertojen määrä kannattaa suhteuttaa muuhun viikkoon.

Kalenteriin merkitty harjoitus tekee suunnitelmasta konkreettisen. Kun tiedät etukäteen, milloin treenaat, päätöstä ei tarvitse tehdä uudelleen joka päivä. Samalla harjoittelulle jää oma paikka myös silloin, kun viikkoon tulee muita menoja.

Ole.Fit-keskuksissa voit harjoitella keskuksen aukioloaikojen puitteissa ja valita viikostasi itsellesi sopivat treeniajat. Kun harjoittelulle on varattu oma hetki, sitä on helpompi sovittaa muun elämän rinnalle.

2. Tee tavoitteesta konkreettinen

Harjoittelusta on helpompi pitää kiinni, kun tiedät, mitä haluat sillä saavuttaa. Selkeä tavoite antaa tekemiselle suunnan ja auttaa hahmottamaan, millainen harjoittelu tukee sitä.

Tavoitteen ei tarvitse olla suuri. Se voi liittyä voiman lisäämiseen, paremman kunnon saavuttamiseen, tietyn liikkeen oppimiseen tai toimintakyvyn ylläpitämiseen. Myös tietty treenikertojen määrä voi toimia hyvänä tavoitteena.

Hyvä tavoite on:

• selkeä – tiedät, mitä haluat saavuttaa
• seurattava – pystyt arvioimaan etenemistäsi
• realistinen – tavoite sopii tämänhetkiseen tilanteeseesi
• merkityksellinen – tiedät, miksi haluat saavuttaa sen

Esimerkiksi "haluan kehittyä kyykyssä" muuttuu selkeämmäksi, kun tavoitteena on tietty paino tai varmempi tekniikka. Kun päämäärä on konkreettinen, myös harjoittelun etenemistä on helpompi seurata.

Tavoitteet voivat muuttua harjoittelun mukana. Kun yksi päämäärä saavutetaan, seuraava tuo tekemiseen uuden suunnan.

3. Seuraa kehitystäsi

Kehitystä ei aina huomaa yksittäisen harjoituksen perusteella. Siksi omaa tekemistä kannattaa tarkastella myös pidemmällä ajalla. Kun tuloksia kirjaa ylös, muutokset on helpompi huomata.

Esimerkiksi treenipäiväkirjaan voi merkitä harjoituskerrat, käytetyt painot, toistomäärät tai harjoitusajat. Näin aiempiin treeneihin on helppo palata ja verrata niitä nykyiseen tilanteeseen.

Kaikki kehitys ei näy numeroissa. Liikkeen tekniikka voi parantua, tekeminen tuntua varmemmalta tai aiemmin haastava harjoitus sujua nyt helpommin. Myös se, että pystyy tekemään enemmän kuin aikaisemmin, kertoo edistymisestä.

Oman kehityksen seuraaminen tekee harjoittelusta konkreettisempaa. Kun huomaat, mitä olet jo saavuttanut, myös seuraavia tavoitteita on helpompi asettaa.

4. Pidä harjoittelu kiinnostavana

Tutut harjoitukset tuovat tekemiseen varmuutta, mutta harjoittelun ei tarvitse pysyä samanlaisena kuukaudesta toiseen. Pieni vaihtelu voi tuoda treeneihin uutta mielenkiintoa ja antaa keholle uudenlaisen harjoitusärsykkeen.

Kokeile uutta liikettä, muuta harjoituksen rakennetta, vaihtele toistomääriä tai ota tavoitteeksi uuden taidon oppiminen. Myös eri harjoittelutapojen yhdistäminen voi tuoda tekemiseen vaihtelua.

Kaikkea ei tarvitse muuttaa kerralla. Jos nykyinen harjoittelu toimii hyvin, sitä ei tarvitse vaihtaa vain vaihtelun vuoksi. Uutta voi tuoda mukaan silloin, kun kaipaat treeneihin lisää haastetta tai haluat kokeilla jotain erilaista.

Ole.Fit-keskuksissa harjoittelua voi toteuttaa monipuolisesti erilaisiin tavoitteisiin sopivalla tavalla. Treeneihin voi tuoda vaihtelua oman kiinnostuksen mukaan ja kokeilla uusia tapoja harjoitella.

5. Anna rutiinin joustaa

Säännöllinen liikunta ei tarkoita sitä, että harjoitusmäärän pitäisi pysyä samanlaisena viikosta toiseen. Arjen aikataulut vaihtelevat, ja välillä harjoittelulle jää enemmän aikaa kuin toisinaan.

Jos viikko näyttää tavallista täydemmältä, treenejä voi olla vähemmän tai harjoitukset voivat olla lyhyempiä. Kun aikaa on enemmän, harjoitteluun voi käyttää enemmän aikaa. Myös harjoituksen sisältöä voi muokata käytettävissä olevan ajan mukaan.

Joustavuus auttaa pitämään liikunnan mukana erilaisissa tilanteissa. Jos suunnitelma muuttuu, kaikkea ei tarvitse aloittaa uudelleen. Harjoittelua voi sovittaa tilanteeseen ja palata seuraavalla viikolla taas tutumpaan tahtiin.

Hyvä rutiini ei tarkoita tarkkaa kaavaa, jota pitäisi noudattaa täydellisesti. Se antaa rakenteen harjoittelulle, mutta jättää samalla tilaa elämälle.

Säännöllinen liikunta näkyy myös arjessa

Säännöllisen harjoittelun vaikutukset eivät rajoitu vain treeneihin. Kun voima, kunto ja toimintakyky kehittyvät, myös arjen tekeminen voi tuntua sujuvammalta. Vahvempi keho auttaa jaksamaan päivittäisissä askareissa, tukee aktiivista elämäntapaa ja antaa hyvät lähtökohdat myös tuleviin vuosiin.

Harjoittelun ei aina tarvitse tähdätä uuden ennätyksen tekemiseen. Myös saavutetun kunnon ylläpitäminen on tärkeä tavoite. Kun kehostaan pitää huolta säännöllisesti, hyvä toimintakyky säilyy ja liikkumiselle on hyvät edellytykset myös tulevaisuudessa.

Ole.Fitissä liikunta on osa hyvinvoivaa arkea. Säännöllinen harjoittelu tuo voimaa ja toimintakykyä, joista on hyötyä niin aktiivisissa hetkissä kuin tavallisessa arjessakin.

Säännöllistä liikettä arkeen, voimaa elämään!